毎年恒例となりました【ブログDEダイエット2018】。
なんかイベントみたいになってきました。
過去の人生においてＭＡＸ体重まで到達し、11月11日の計測で77.2kg・・・
もうメタボを余裕で超えています。
2カ月程度のダイエットでは理想体重にはなれないので3ヵ月～4ヶ月はかかりそうです。
目標体重は６４ｋｇ。
▲１３ｋｇの減量です。
先ずは3か月間で▲13ｋｇを目標にします。
取り急ぎ計画表を作成
⇩
予定通りのカロリー摂取で必ず目標体重になる・・・はずです。
早速1週間で１ｋｇ痩せています。
今日は会議等で忙しい為、後日もう少し細かい数値を修正して、罰ゲームも決めて報告します。
さあ、メタボのあなたも一緒にダイエットに挑戦しましょう！！